林金鞍 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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5.0 km | 00:29:08 | 05:47/km

日期: 2014-09-03 22:33 - 地點: 板一外馬路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'28" / 06'12" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 01'54" /

小跑一下，早點結束早點休息，等著明天晨跑。

9月累積里程 : 200.34 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 笑看風雲和其他 27 人說推

·

姜宗文讚！

2014-09-04 06:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	05'28"	00:18'08"
4	05'24"	00:23'32"
5	05'32"	00:29'04"
5.0	01'53"	00:29'08"

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