56.3 km | 04:12:23 | 13.4 km/h日期: 2014-09-08 06:05 - 總爬升: 794 m - 地點: 復興鄉 石門水庫 - 天氣: HOT - 平均心率: 58 - 卡路里: 4519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
中秋鐵馬三人行！
大溪 復興 石門騎透透！
為了下個月的二鐵決定好好練一下！
昨晚住阿堡家 早上五點半準時起床六點出發！
今日路線從大溪出發
經過大溪老街→慈湖→復興鄉角板山→阿姆坪→大灣坪→石門水庫→大溪
太多景點真的記不起來！想到再補充好了！
騎車跟學樂器一樣！一點一滴累積才會進步！
期望下個月的二鐵能有所突破！
加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 261.08 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 18.8 | -3.5 % |
| 2 | 30.3 | -11.0 % |
| 3 | 21.6 | -4.1 % |
| 4 | 15.2 | 3.8 % |
| 5 | 17.4 | 3.0 % |
| 6 | 11.5 | 4.1 % |
| 7 | 10.5 | 4.5 % |
| 8 | 11.9 | 6.2 % |
| 9 | 18.8 | 6.5 % |
| 10 | 10.9 | 8.3 % |
| 11 | 10.3 | -6.1 % |
| 12 | 18.3 | 5.6 % |
| 13 | 14.5 | 3.0 % |
| 14 | 12.2 | 6.8 % |
| 15 | 10.0 | -4.7 % |
| 16 | 6.5 | 8.4 % |
| 17 | 6.6 | 10.6 % |
| 18 | 10.2 | 6.7 % |
| 19 | 9.5 | 6.3 % |
| 20 | 15.1 | -7.5 % |
| 21 | 5.2 | 7.9 % |
| 22 | 10.5 | -3.7 % |
| 23 | 15.1 | -10.6 % |
| 24 | 18.7 | 8.2 % |
| 25 | 21.2 | -6.5 % |
| 26 | 16.7 | -7.2 % |
| 27 | 34.3 | -10.1 % |
| 28 | 39.1 | -8.5 % |
| 29 | 10.4 | 4.5 % |
| 30 | 31.3 | -7.6 % |
| 31 | 27.1 | -6.2 % |
| 32 | 20.8 | 10.2 % |
| 33 | 15.1 | -11.0 % |
| 34 | 6.9 | -6.5 % |
| 35 | 10.8 | 11.3 % |
| 36 | 5.4 | -6.4 % |
| 37 | 12.2 | 15.4 % |
| 38 | 18.5 | 12.6 % |
| 39 | 20.3 | 9.2 % |
| 40 | 28.6 | -14.0 % |
| 41 | 18.8 | -9.3 % |
| 42 | 14.8 | -9.3 % |
| 43 | 13.8 | 11.9 % |
| 44 | 8.6 | -11.0 % |
| 45 | 12.3 | -2.7 % |
| 46 | 13.7 | 5.4 % |
| 47 | 9.1 | 3.8 % |
| 48 | 17.1 | -2.7 % |
| 49 | 18.8 | -3.9 % |
| 50 | 16.2 | 4.0 % |
| 51 | 16.7 | -1.1 % |
| 52 | 18.7 | -1.6 % |
| 53 | 27.7 | -1.2 % |
| 54 | 26.1 | -1.5 % |
| 55 | 26.9 | -0.9 % |
| 56 | 17.4 | -1.9 % |
| 56.3 | 6.2 | -1.2 % |
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