4.6 km | 01:37:24 | 21:24/km日期: 2014-09-07 06:53 - 總爬升: 247 m - 地點: 新北市:觀音山登山步道 - 天氣: 晴朗天氣 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 19'24" / 23'39" / 22'13" / 21'45" / 18'52" /
爬山 觀音山登山步道→觀音山硬漢嶺 =>完成記錄(4.47公里1小時37分24秒, 整體平均配速:21'49"/km)
住台北那麼久了!!沒機會來"觀音山"第一次來就是"重訓"真的是很特別經驗!!^^
今天很特別的訓練跟"健言社"的社友約來一次不一樣的訓練和體驗,六點就從三重出發至"觀音山"附近先吃早餐,我們在往"觀音山"山腰處集合幫忙裝好20公升的"飲用水"裝桶後就準備出發!!
我們從山腰處開始爬延著"觀音山登山步道"上去至山項集水處的"觀音山硬漢嶺",整路至"觀音山硬漢嶺"互相跟爬山的朋友們~加油!!
第一次爬到"觀音山硬漢嶺"風景真的很漂亮也很棒!!放下從山腰揹了重"25公斤"的"飲用水"請大家"奉茶",看到很一位阿伯在那"劈腿拉筋"真的看不出已經68歲~太猛了!!
從"觀音山登山步道"至"觀音山硬漢嶺"全線來回4.47公里1小時37分24秒, 整體平均配速:21'49"/km可以列入週日新訓練路線!!^^
PS:謝謝"健言社"的社友約這次"重訓"也體驗到"如釋重負"的感覺!!看到其他"觀音山揹水隊"的朋友們無私的"奉茶"給其他爬山的朋友們!!
真的要珍惜山地的任何資源都是前人用多少"汗水"去累積的資產!!這次真的讓我體驗"訓練"也可以不同方式!!好友下次有揪有時間會在去一次,請大家"奉茶"喔!!^^
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9月累積里程 :
362.35 km Mizuno WAVE RESOLUTE 8KN-32009 累積 :
3594.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'24" | 00:19'24" |
2 | 23'39" | 00:43'03" |
3 | 22'13" | 01:05'16" |
4 | 21'45" | 01:27'01" |
4.6 | 18'51" | 01:37'24" |