陳順天 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 8 年 6 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 10 個月 3 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 21 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 1 個月
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 11 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21181.7 km |

14263.6 km
2024 年 :

483.3 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	81.3	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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15.2 km | 01:40:27 | 06:36/km

日期: 2020-03-19 17:34 - 總爬升: 319 m - 地點: 彰化 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 956 Cal - 總步數: 16914 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'39" / 05'54" / 07'22" / 10'14" / 06'31" / 06'43" / 06'30" / 06'39" / 05'39" / 05'10" / 05'26" / 06'29" / 07'17" / 05'50" / 05'14" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'33")

1001 / 1001

156 / 110

2

06'03"

(11'49")

06'02" (+00'50")

1002 / 2003

177 / 93

3

07'37"

(19'26")

07'36" (+02'24")

1000 / 3004

172 / 76

4

10'14"

(29'40")

10'12" (+05'00")

1002 / 4007

137 / 71

5

06'36"

(36'16")

06'35" (+01'23")

1000 / 5007

171 / 88

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

我跟董哥，莊ㄟ還有家宏四人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.65 km

Asics 虎走6(深藍) 累積 : 1494.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

我, 徐福清和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'54"	00:11'33"
3	07'22"	00:18'55"
4	10'14"	00:29'09"
5	06'31"	00:35'40"
6	06'43"	00:42'23"
7	06'30"	00:48'53"
8	06'39"	00:55'32"
9	05'39"	01:01'11"
10	05'10"	01:06'21"
11	05'26"	01:11'47"
12	06'29"	01:18'16"
13	07'17"	01:25'33"
14	05'50"	01:31'23"
15	05'14"	01:36'37"
15.2	20'42"	01:40'27"

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