忠欽 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.3 km | 00:28:49 | 05:24/km

日期: 2014-08-20 06:13 - 地點: 我家門前 - 天氣: GOOD - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 05'11" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'36")

1005 / 1005

2

05'29"

(11'18")

05'29" (+00'18")

999 / 2004

3

05'18"

(16'36")

05'15" (+00'04")

1007 / 3012

4

05'17"

(21'53")

05'15" (+00'04")

1005 / 4017

5

05'16"

(27'09")

05'11"

1014 / 5032

6

01'40"

(28'49")

04'52"

342 / 5374

腳傷恢復後練跑

8月累積里程 : 47.53 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1063.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

簡俱璞, Andy Tsang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'18"	00:16'33"
4	05'15"	00:21'48"
5	05'11"	00:26'59"
5.3	05'27"	00:28'49"

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