多多跑 2012/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
ID 589

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5.4 km | 00:33:00 | 06:08/km

日期: 2012-03-16 17:24 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 382 Cal

屏東

多多跑

0316漸進跑

·

本來今天想來個長跑訓練，但時間太晚了…所以更改訓練計畫，實施30分鐘漸進跑(5藍+10綠+5黃+10藍)，跑完補滿5K後收操！！這陣子利用節奏音樂固定步頻，感覺得整體速度都拉了起來…今天的黃區跑也比上回輕鬆多了，接下來還要繼續加油！

3月累積里程 : 125.80 km

手動上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, FrancisLee 和其他 4 人說推

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