Hungone紅丸子 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

2.0 km | 00:11:28 | 05:35/km

日期: 2020-03-09 20:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'41" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'10")

05'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'18"

(11'28")

06'12" (+00'43")

48 / 2048

南投

Hungone紅丸子

·

爆心臟一下😵😵😵😵

#全家點數
#半價美實
#全家麵包還不錯吃
#這陣子吃全家就飽惹🙄
#現在五分半速只能2公里
#跑完心臟快💥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.74 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 林馨和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'41"	00:11'11"
2.0	05'49"	00:11'28"

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