Gregory Grissom 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

6.0 km | 00:28:41 | 04:46/km

日期: 2014-09-03 18:57 - 地點: 台大操場 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 04'40" / 04'38" / 04'48" / 04'48" / 04'49" / 04'54" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'18")

04'38"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'05")

04'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'48"

(18'54")

04'48" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'42")

04'48" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

　　恢復跑滿累的，傷總算是好得差不多了，第一次覺得休息也是需要勇氣的，看著別人在練跑而自己卻只能休息
心中確實是有些急躁呢. 還好總算是痊癒了.

9月累積里程 : 75.49 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 285.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

J, Eric Yeh 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'38"	00:09'18"
3	04'48"	00:14'06"
4	04'48"	00:18'54"
5	04'49"	00:23'43"
6	04'54"	00:28'37"
6.0	05'06"	00:28'41"

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