Karen 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.2 km | 00:16:35 | 07:35/km

日期: 2020-02-28 06:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 08'02" / 07'09" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'11")

07'08"

1000 / 2000

3

01'24"

(16'35")

07'39" (+00'31")

184 / 2184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊銘議, Karen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'09"	00:15'11"
2.2	07'35"	00:16'35"

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