10.2 km | 00:44:28 | 04:21/km日期: 2020-02-27 16:53 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 8036 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 03'53" / 04'31" / 04'27" / 04'31" / 04'28" / 04'26" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 03'55" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'53" | 1000 / 1000 | 176 / 145 |
2 | | 04'30" (+00'37") | 1003 / 2004 | 179 / 123 |
3 | | 04'27" (+00'34") | 1008 / 3012 | 180 / 124 |
4 | | 04'26" (+00'33") | 1004 / 4016 | 179 / 125 |
5 | | 04'27" (+00'34") | 1001 / 5018 | 180 / 124 |
6 | | 04'27" (+00'34") | 1006 / 6025 | 180 / 124 |
7 | | 04'26" (+00'33") | 1001 / 7026 | 181 / 124 |
8 | | 04'25" (+00'32") | 1004 / 8031 | 180 / 124 |
9 | | 04'25" (+00'32") | 1000 / 9031 | 181 / 124 |
10 | | 03'56" (+00'03") | 1004 / 10035 | 185 / 136 |
11 | | 03'46" | 224 / 10260 | 185 / 142 |
#緩跑訓練#
#如果你害怕失敗,
那你很有可能失敗⋯⋯Kobe bryant#
2月累積里程 :
291.14 km NIKE ZOOMX PEGASUS35 Turbo 累積 :
2074.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'31" | 00:08'24" |
3 | 04'27" | 00:12'51" |
4 | 04'31" | 00:17'22" |
5 | 04'28" | 00:21'50" |
6 | 04'26" | 00:26'16" |
7 | 04'30" | 00:30'46" |
8 | 04'25" | 00:35'11" |
9 | 04'28" | 00:39'39" |
10 | 03'55" | 00:43'34" |
10.2 | 04'00" | 00:44'28" |