Chief Lunger 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.6 km | 00:08:02 | 04:59/km

日期: 2020-02-27 18:16 - 地點: 九甲路 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 143 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

03'13" (+00'26")

100 / 100

2

00'30"

(00'49")

08'58" (+06'11")

55 / 155

3

00'18"

(01'07")

03'00" (+00'13")

100 / 255

4

00'30"

(01'37")

08'12" (+05'25")

60 / 316

5

00'18"

(01'55")

03'06" (+00'19")

100 / 416

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

100m*10休30s

簡單抓一下速度

#2020燈王🏮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Teng-fu SU, 蕭惠玲和其他 23 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，加油

2020-02-27 22:26 ·

1 個人推

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2020-02-28 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.6	04'57"	00:08'03"

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