5.2 km | 00:30:39 | 05:53/km日期: 2020-02-19 17:58 - 地點: 淡水 - 天氣: sunny - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 05'05" / 05'37" / 06'14" / 06'32" / 05'59" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'30") | 198 / 5198 |
週三下班小跑
過年後的第一跑 😂🐷🤦🏿♀️
順便為 Garmin Sports 配對活動
交一下功課
看另一位已經跑2次了
我只好趕快也小跑個5.20km 破蛋一下 😌😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
5.20 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
447.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'37" | 00:10'42" |
| 3 | 06'14" | 00:16'56" |
| 4 | 06'32" | 00:23'28" |
| 5 | 05'59" | 00:29'27" |
| 5.2 | 06'22" | 00:30'43" |
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