16.8 km | 01:27:58 | 05:14/km日期: 2014-08-29 05:22 - 地點: 鄉間小路加早鳥路線 - 天氣: 下完雨有點悶 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 04'53" / 04'39" / 04'25" / 04'21" / 04'23" / 04'27" / 04'56" / 04'50" / 05'05" / 05'10" / 05'23" / 09'42" / 05'17" / 05'10" / 05'25" / 06'02" /
測試背負水袋背包，
沒多久腰就酸了，
回家發現衣服被背包染色了…Orz，
應該要先清洗過背包再用才對的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
239.71 km 
老木給滴 大肉腳 累積 :
10728.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'53" | 00:10'03" |
| 3 | 04'39" | 00:14'42" |
| 4 | 04'25" | 00:19'07" |
| 5 | 04'21" | 00:23'28" |
| 6 | 04'23" | 00:27'51" |
| 7 | 04'27" | 00:32'18" |
| 8 | 04'56" | 00:37'14" |
| 9 | 04'50" | 00:42'04" |
| 10 | 05'05" | 00:47'09" |
| 11 | 05'10" | 00:52'19" |
| 12 | 05'23" | 00:57'42" |
| 13 | 09'42" | 01:07'24" |
| 14 | 05'17" | 01:12'41" |
| 15 | 05'10" | 01:17'51" |
| 16 | 05'25" | 01:23'16" |
| 16.8 | 06'02" | 01:27'58" |
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