8.5 km | 01:03:35 | 07:28/km日期: 2020-02-22 05:11 - 總爬升: 115 m - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 131 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 11808 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'10" / 07'37" / 07'15" / 07'24" / 07'17" / 07'45" / 07'50" / 06'59" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'21" (+00'12") | 1002 / 1002 | 185 / 73 |
| 2 | | 07'46" (+00'37") | 1000 / 2002 | 178 / 71 |
| 3 | | 07'18" (+00'09") | 1002 / 3005 | 190 / 71 |
| 4 | | 07'34" (+00'25") | 1000 / 4005 | 188 / 69 |
| 5 | | 07'23" (+00'14") | 1001 / 5007 | 187 / 72 |
| 6 | | 07'50" (+00'41") | 1001 / 6008 | 185 / 68 |
| 7 | | 07'47" (+00'38") | 1001 / 7009 | 176 / 72 |
| 8 | | 07'09" | 515 / 7524 | 192 / 72 |
| 9 | | 06'57" | 975 / 8500 | 191 / 75 |
清晨起跑，偌大的河濱公園，還是一片幽暗。不冷不熱的天候，跑步是最適合不過了。縱然行者稀疏，持著夜跑小燈，配合步伐，閃閃發光，亦別有一番樂趣。
跑完8K，天色已漸明，春天到了，河濱公園的櫻花已盛開。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 211.65 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'37" | 00:14'47" |
| 3 | 07'15" | 00:22'02" |
| 4 | 07'24" | 00:29'26" |
| 5 | 07'17" | 00:36'43" |
| 6 | 07'45" | 00:44'28" |
| 7 | 07'50" | 00:52'18" |
| 8 | 06'59" | 00:59'17" |
| 8.5 | 08'35" | 01:03'35" |
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