14.4 km | 01:27:59 | 06:06/km日期: 2013-02-09 10:35 - 地點: 四號公園 - 天氣: 起跑前有點冷起跑後很舒服 - 平均心率: 151 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'04" / 05'54" / 05'55" / 06'00" / 06'06" / 06'08" / 06'12" / 06'09" / 06'12" / 06'14" / 06'13" / 06'13" / 06'10" / 06'06" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'07") | 1450 / 1450 |
| 2 | | 05'53" | 1449 / 2900 |
| 3 | | 06'00" (+00'07") | 1451 / 4352 |
| 4 | | 06'07" (+00'14") | 1442 / 5794 |
| 5 | | 06'09" (+00'16") | 1446 / 7240 |
| 6 | | 06'13" (+00'20") | 1440 / 8681 |
| 7 | | 06'10" (+00'17") | 1440 / 10122 |
| 8 | | 06'14" (+00'21") | 1440 / 11563 |
| 9 | | 06'10" (+00'17") | 1439 / 13003 |
重新讓身體適應六分速，一如往常的距離，比平常多了十幾分鐘，過年期間輕鬆一點就好，讓身體充份休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
212.88 km 
Adidas supernova sequence 5 累積 :
765.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'54" | 00:11'58" |
| 3 | 05'55" | 00:17'53" |
| 4 | 06'00" | 00:23'53" |
| 5 | 06'06" | 00:29'59" |
| 6 | 06'08" | 00:36'07" |
| 7 | 06'12" | 00:42'19" |
| 8 | 06'09" | 00:48'28" |
| 9 | 06'12" | 00:54'40" |
| 10 | 06'14" | 01:00'54" |
| 11 | 06'13" | 01:07'07" |
| 12 | 06'13" | 01:13'20" |
| 13 | 06'10" | 01:19'30" |
| 14 | 06'06" | 01:25'36" |
| 14.4 | 05'56" | 01:27'59" |
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