方榮亮 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
ID 178648

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12.2 km | 01:10:41 | 05:47/km

日期: 2019-12-26 18:10 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'02" / 05'27" / 05'25" / 05'34" / 05'26" / 06'02" / 05'48" / 05'48" / 05'55" / 06'28" / 06'24" / 06'11" / 05'14" /

基本訓練

12月累積里程 : 167.52 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

扶懶客, Ann_Lin 和其他 11 人說推

·

陳信運晚安，寒流要來了
早晚要保暖喔！

2019-12-26 19:55 ·

1 個人推

方榮亮早安⋯謝謝信運哥⋯(o^^o)

2019-12-27 06:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'27"	00:10'29"
3	05'25"	00:15'54"
4	05'34"	00:21'28"
5	05'26"	00:26'54"
6	06'02"	00:32'56"
7	05'48"	00:38'44"
8	05'48"	00:44'32"
9	05'55"	00:50'27"
10	06'28"	00:56'55"
11	06'24"	01:03'19"
12	06'11"	01:09'30"
12.2	05'20"	01:10'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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