2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:29:23 | 04:53/km

日期: 2020-02-03 17:36 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 04'59" / 04'54" / 05'08" / 04'50" / 04'52" / 466'40" /

聽說～～～要變天了🌧️🌧️🌧️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.72 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, 林義勳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'54"	00:09'53"
3	05'08"	00:15'01"
4	04'50"	00:19'51"
5	04'52"	00:24'43"
6.0	04'36"	00:29'23"

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