Dung-Tai Hsu 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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8.6 km | 00:55:46 | 06:27/km

日期: 2018-10-17 20:39 - 地點: 廍子 - 平均心率: 161 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'17" / 06'17" / 06'10" / 06'25" / 06'31" / 06'58" / 06'38" / 06'23" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.75 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'17"	00:12'34"
3	06'10"	00:18'44"
4	06'25"	00:25'09"
5	06'31"	00:31'40"
6	06'58"	00:38'38"
7	06'38"	00:45'16"
8	06'23"	00:51'39"
8.6	06'33"	00:55'46"

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成績 : 05:56:41

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