Dung-Tai Hsu 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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7.2 km | 00:53:53 | 07:27/km

日期: 2019-01-05 07:02 - 地點: 國美館+柳川 - 平均心率: 131 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'24" / 08'06" / 06'59" / 07'10" / 08'29" / 07'59" / 06'57" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.40 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'06"	00:14'30"
3	06'59"	00:21'29"
4	07'10"	00:28'39"
5	08'29"	00:37'08"
6	07'59"	00:45'07"
7	06'57"	00:52'04"
7.2	07'48"	00:53'53"

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