Ernest Lee 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:43:47 | 07:10/km

日期: 2020-01-29 00:43 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 137 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 06'38" / 06'53" / 07'12" / 07'39" / 07'42" / 06'47" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.20 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'53"	00:13'31"
3	07'12"	00:20'43"
4	07'39"	00:28'22"
5	07'42"	00:36'04"
6	06'47"	00:42'51"
6.1	08'55"	00:43'47"

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