Chih Ming Hung 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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10.4 km | 01:03:27 | 06:06/km

日期: 2020-01-28 06:29 - 總爬升: 160 m - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/微寒 - 平均心率: 147 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 10446 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'23" / 05'41" / 05'55" / 05'47" / 05'53" / 05'57" / 06'10" / 05'57" / 05'49" / 05'54" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'37")

1001 / 1001

158 / 97

2

05'49"

(12'15")

05'48"

1001 / 2003

162 / 105

3

05'59"

(18'14")

05'58" (+00'10")

1000 / 3003

163 / 102

4

05'57"

(24'11")

05'56" (+00'08")

1002 / 4006

165 / 101

5

06'02"

(30'13")

06'02" (+00'14")

1000 / 5006

165 / 100

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

早安！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.49 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Hsu FU Hao 和其他 6 人說推

·

陳果狗午安，初四迎財神/運動愉快

2020-01-28 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'41"	00:12'04"
3	05'55"	00:17'59"
4	05'47"	00:23'46"
5	05'53"	00:29'39"
6	05'57"	00:35'36"
7	06'10"	00:41'46"
8	05'57"	00:47'43"
9	05'49"	00:53'32"
10	05'54"	00:59'26"
10.4	10'00"	01:03'27"

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