曹以開 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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全馬 | 05:53:39 | 08:22/km | 第139馬

014「環保公益健走＆馬拉松賽」(GREEN RUN )

官方成績
日期	2014-09-27
成績	05:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47"

01:04'37"

10 km

(01:04'37")

00:33'50" (+03'03")

15 km

(01:41'46")

00:37'09" (+06'22")

01:22'44" (+18'07")

20 km

(02:27'21")

00:45'35" (+14'48")

25 km

(03:08'46")

00:41'25" (+10'38")

01:29'28" (+24'51")

30 km

(03:56'49")

00:48'03" (+17'16")

35 km

(04:39'41")

00:42'52" (+12'05")

01:23'48" (+19'11")

40 km

(05:20'37")

00:40'56" (+10'09")

Finish

(05:53:39)

日期: 2014-09-27 06:01 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 2606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

天氣超熱跑的很辛苦很累的賽事

賽後評分: 辦的還不錯的賽事
給 5 星

9月累積里程 : 143.55 km

赤足天字第一號累積 : 28304.1 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'58"	00:11'44"
3	06'18"	00:18'02"
4	06'10"	00:24'12"
5	06'35"	00:30'47"
6	07'00"	00:37'47"
7	06'48"	00:44'35"
8	06'41"	00:51'16"
9	06'41"	00:57'57"
10	06'40"	01:04'37"
11	08'50"	01:13'27"
12	06'34"	01:20'01"
13	07'56"	01:27'57"
14	06'32"	01:34'29"
15	07'17"	01:41'46"
16	08'35"	01:50'21"
17	08'48"	01:59'09"
18	10'06"	02:09'15"
19	11'17"	02:20'32"
20	06'49"	02:27'21"
21	08'49"	02:36'10"
22	07'28"	02:43'38"
23	09'46"	02:53'24"
24	07'12"	03:00'36"
25	08'10"	03:08'46"
26	08'34"	03:17'20"
27	07'59"	03:25'19"
28	10'47"	03:36'06"
29	08'47"	03:44'53"
30	11'56"	03:56'49"
31	08'57"	04:05'46"
32	07'05"	04:12'51"
33	10'17"	04:23'08"
34	09'46"	04:32'54"
35	06'47"	04:39'41"
36	07'51"	04:47'32"
37	07'51"	04:55'23"
38	08'39"	05:04'02"
39	09'43"	05:13'45"
40	06'52"	05:20'37"
41	06'35"	05:27'12"
42	08'43"	05:35'55"
43	07'08"	05:43'03"
44	06'34"	05:49'37"
44.5	08'12"	05:53'39"

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