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12.7 km | 01:54:03 | 09:00/km 日期: 2014-08-20 19:50 - 地點: 三重淡水河畔公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% Pace: 11'37" / 12'11" / 10'46" / 08'40" / 08'12" / 07'29" / 09'01" / 08'40" / 08'39" / 08'40" / 08'20" / 08'00" / 05'45" / 從三重重陽橋出發前面兩公里用超慢速度(12~13分速)先熱個身,後來2.2公里之後快到台北橋認真跑,跑河濱感覺不太累,邊跑還可以邊看風景,還有徐徐微風吹來,跑到6.5公里新北大橋處折返回來重陽橋,差不多來回是12.5公里,感覺可以開始挑戰半馬了! 8月累積里程 : 228.12 km NIKE FLEX 2014 RUN 累積 : 216.1 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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