9.5 km | 00:48:01 | 05:03/km日期: 2020-01-20 16:56 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
Pace: 06'02" / 05'13" / 05'01" / 04'52" / 04'52" / 04'55" / 04'42" / 04'40" / 04'52" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+01'09") | 494 / 9494 |
太冷了，怕感冒，直接加速了，但是最後還是流鼻涕，沒帶衛生紙，收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
289.01 km 
神人加持 蚱蜢鞋 累積 :
1057.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'13" | 00:11'15" |
| 3 | 05'01" | 00:16'16" |
| 4 | 04'52" | 00:21'08" |
| 5 | 04'52" | 00:26'00" |
| 6 | 04'55" | 00:30'55" |
| 7 | 04'42" | 00:35'37" |
| 8 | 04'40" | 00:40'17" |
| 9 | 04'52" | 00:45'09" |
| 9.5 | 05'49" | 00:48'02" |
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