Mangnate liu（三等國民） 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
ID 320848

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Mangnate liu（三等國民）

9.2 km | 00:57:59 | 06:16/km

日期: 2020-01-06 19:05 - 地點: 嘉大新民校區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'23" / 06'12" / 06'17" / 07'48" / 06'05" / 05'58" / 06'08" / 06'15" / 06'03" / 03'20" /

灰戶跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.86 km

迪卡儂 GB/T15107-2013 累積 : 357.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林鈺涵, 許嘉榮(三等國民) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	06'17"	00:18'52"
4	07'48"	00:26'40"
5	06'05"	00:32'45"
6	05'58"	00:38'43"
7	06'08"	00:44'51"
8	06'15"	00:51'06"
9	06'03"	00:57'09"
9.2	03'21"	00:57'59"

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