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    陳延凱 台南
    ID 78597
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳延凱 
    全馬 | 05:00:30 | 07:07/km | 第7馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績05:00:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00"01:00'47"
    10 km(01:00'47")
    		00:30'47" (+00'47")
    15 km(01:31'44")
    		00:30'57" (+00'57")01:03'48" (+03'01")
    20 km(02:04'35")
    		00:32'51" (+02'51")
    25 km(02:38'38")
    		00:34'03" (+04'03")01:08'49" (+08'02")
    30 km(03:13'24")
    		00:34'46" (+04'46")
    35 km(03:54'25")
    		00:41'01" (+11'01")01:23'38" (+22'51")
    40 km(04:37'02")
    		00:42'37" (+12'37")
    Finish(05:00:30)

    日期: 2019-12-15 06:32 - 總爬升: 1245 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2271 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+01'50")1000 / 1000
    2
    04'47"  (11'25")
    		04'47"1000 / 2000
    3
    06'18"  (17'43")
    		06'18" (+01'31")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'03")
    		06'19" (+01'32")1000 / 4000
    5
    06'15"  (30'19")
    		06'15" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (36'43")
    		06'24" (+01'37")1000 / 6000
    7
    06'06"  (42'50")
    		06'06" (+01'19")1000 / 7000
    8
    06'02"  (48'52")
    		06'02" (+01'15")1000 / 8000
    9
    06'06"  (54'59")
    		06'06" (+01'19")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:01'06")
    		06'07" (+01'20")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:07'23")
    		06'16" (+01'29")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:13'29")
    		06'06" (+01'19")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:19'41")
    		06'11" (+01'24")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:25'53")
    		06'12" (+01'25")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:32'02")
    		06'08" (+01'21")1000 / 15000
    16
    07'26"  (01:39'28")
    		07'26" (+02'39")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:45'42")
    		06'13" (+01'26")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:51'51")
    		06'09" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:58'06")
    		06'14" (+01'27")1000 / 19000
    20
    06'48"  (02:04'54")
    		06'48" (+02'01")1000 / 20000
    21
    08'11"  (02:13'05")
    		08'11" (+03'24")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:19'12")
    		06'06" (+01'19")1000 / 22000
    23
    06'12"  (02:25'25")
    		06'12" (+01'25")1000 / 23000
    24
    07'24"  (02:32'49")
    		07'24" (+02'37")1000 / 24000
    25
    06'07"  (02:38'57")
    		06'07" (+01'20")1000 / 25000
    26
    08'24"  (02:47'22")
    		08'24" (+03'37")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:53'37")
    		06'14" (+01'27")1000 / 27000
    28
    06'18"  (02:59'55")
    		06'18" (+01'31")1000 / 28000
    29
    07'20"  (03:07'15")
    		07'20" (+02'33")1000 / 29000
    30
    06'27"  (03:13'43")
    		06'27" (+01'40")1000 / 30000
    31
    10'19"  (03:24'03")
    		10'19" (+05'32")1000 / 31000
    32
    06'35"  (03:30'38")
    		06'35" (+01'48")1000 / 32000
    33
    06'35"  (03:37'14")
    		06'35" (+01'48")1000 / 33000
    34
    09'03"  (03:46'18")
    		09'03" (+04'16")1000 / 34000
    35
    08'25"  (03:54'43")
    		08'25" (+03'38")1000 / 35000
    36
    07'58"  (04:02'42")
    		07'58" (+03'11")1000 / 36000
    37
    07'35"  (04:10'18")
    		07'35" (+02'48")1000 / 37000
    38
    09'02"  (04:19'21")
    		09'02" (+04'15")1000 / 38000
    39
    08'59"  (04:28'20")
    		08'59" (+04'12")1000 / 39000
    40
    09'01"  (04:37'21")
    		09'01" (+04'14")1000 / 40000
    41
    08'42"  (04:46'04")
    		08'42" (+03'55")1000 / 41000
    42
    07'30"  (04:53'35")
    		07'30" (+02'43")1000 / 42000
    43
    06'53"  (05:00'28")
    		06'53" (+02'06")1000 / 43000
    台南
    陳延凱
    · 留言
    賽後評分: 整體規劃都非常夠水準
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 47.56 km MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 383.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    倪偉堯, 陳沆圳 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    204'48"00:11'06"
    306'18"00:17'24"
    406'21"00:23'45"
    506'15"00:30'00"
    606'24"00:36'24"
    706'07"00:42'31"
    806'02"00:48'33"
    906'07"00:54'40"
    1006'07"01:00'47"
    1106'18"01:07'05"
    1206'06"01:13'11"
    1306'11"01:19'22"
    1406'13"01:25'35"
    1506'09"01:31'44"
    1607'25"01:39'09"
    1706'14"01:45'23"
    1806'09"01:51'32"
    1906'15"01:57'47"
    2006'48"02:04'35"
    2108'11"02:12'46"
    2206'07"02:18'53"
    2306'13"02:25'06"
    2407'24"02:32'30"
    2506'08"02:38'38"
    2608'25"02:47'03"
    2706'15"02:53'18"
    2806'18"02:59'36"
    2907'21"03:06'57"
    3006'27"03:13'24"
    3110'20"03:23'44"
    3206'35"03:30'19"
    3306'36"03:36'55"
    3409'04"03:45'59"
    3508'26"03:54'25"
    3607'58"04:02'23"
    3707'36"04:09'59"
    3809'03"04:19'02"
    3908'59"04:28'01"
    4009'01"04:37'02"
    4108'43"04:45'45"
    4207'31"04:53'16"
    4306'53"05:00'09"
    43.005'48"05:00'12"

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