Hsin Hao Chen 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:30:47 | 06:10/km

日期: 2020-01-15 16:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5418 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 06'05" / 06'01" / 06'11" / 06'09" / 00'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.31 km

Asics GT 2000 6 累積 : 579.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	06'01"	00:18'10"
4	06'11"	00:24'21"
5	06'09"	00:30'30"
5.0	-23'-48"	00:30'47"

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