ahliang 2014/08/20 訓練日誌

ahliang 台南
ID 1932

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ahliang

11.0 km | 00:54:33 | 04:56/km

日期: 2014-08-20 16:05 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 04'30" / 05'21" / 04'59" / 05'10" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'49" / 04'50" / 05'00" / 04'40" / 08'40" /

天氣不至於太熱 ,
就簡單吃個里程數 !

8月累積里程 : 247.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Mona, Chen, 劉士毅和其他 34 人說推

留言

kenwen 陳老師您客氣了!您的半馬成績才是讓我望"速"興嘆啊!而初馬的成績更是令人激賞的亮眼!未來的全馬又多了一匹"速馬"了!希望下半年有機會與您共馬，再到校拜訪您了!一起加油!!

2014-08-21 00:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'21"	00:09'51"
3	04'59"	00:14'50"
4	05'10"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	05'01"	00:30'01"
7	05'00"	00:35'01"
8	04'49"	00:39'50"
9	04'50"	00:44'40"
10	05'00"	00:49'40"
11	04'40"	00:54'20"
11.0	27'17"	00:54'33"

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成績 : 05:56:41

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