Phil Lee 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.2 km | 00:38:08 | 06:09/km

日期: 2020-01-09 11:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 6054 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 06'02" / 06'02" / 06'05" / 06'36" / 06'10" / 05'58" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'08")

1003 / 1003

158 / 104

2

06'02"

(12'05")

06'01" (+00'08")

1002 / 2005

159 / 104

3

06'05"

(18'10")

06'04" (+00'11")

1002 / 3007

159 / 103

4

06'40"

(24'50")

06'36" (+00'43")

1009 / 4017

154 / 97

5

06'10"

(31'00")

06'06" (+00'13")

1010 / 5027

160 / 101

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.22 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'02"	00:12'04"
3	06'05"	00:18'09"
4	06'36"	00:24'45"
5	06'10"	00:30'55"
6	05'58"	00:36'53"
6.2	06'32"	00:38'08"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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