林世旭 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.6 km | 00:08:06 | 05:09/km

日期: 2020-01-08 18:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'09" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

02'57"

(08'05")

05'09" (+00'01")

572 / 1572

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.43 km

NIKE ZOOM FLY FK墨綠累積 : 2096.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 吳育富和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.6	05'10"	00:08'07"

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