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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
52.3 km
|
02:08:59
|
24.3 km/h
日期:
2020-01-05 14:15
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2118 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
17.82 (-11.21)
1011 / 1011
2
02'38"
(06'03")
22.93 (-6.10)
1005 / 2017
3
02'30"
(08'33")
24.16 (-4.87)
1001 / 3018
4
02'32"
(11'05")
24.00 (-5.03)
1013 / 4031
5
02'31"
(13'36")
24.00 (-5.03)
1003 / 5035
展開計圈分析
6
02'34"
(16'10")
23.68 (-5.35)
1008 / 6044
7
02'31"
(18'41")
24.00 (-5.03)
1002 / 7046
8
02'30"
(21'11")
24.16 (-4.87)
1002 / 8049
9
02'40"
(23'51")
22.64 (-6.39)
1003 / 9053
10
02'20"
(26'11")
25.90 (-3.13)
1005 / 10058
11
02'25"
(28'36")
25.00 (-4.03)
1001 / 11060
12
02'30"
(31'06")
24.32 (-4.71)
1009 / 12070
13
02'26"
(33'32")
25.00 (-4.03)
1009 / 13079
14
02'20"
(35'52")
26.09 (-2.95)
1010 / 14090
15
02'16"
(38'08")
26.87 (-2.17)
1011 / 15101
16
02'24"
(40'32")
25.35 (-3.68)
1008 / 16109
17
02'32"
(43'04")
23.84 (-5.19)
1006 / 17115
18
02'28"
(45'32")
24.66 (-4.37)
1009 / 18124
19
02'20"
(47'52")
26.09 (-2.95)
1008 / 19133
20
02'26"
(50'18")
24.83 (-4.20)
1000 / 20133
21
02'45"
(53'03")
22.09 (-6.95)
1008 / 21142
22
02'06"
(55'09")
29.03
1008 / 22150
23
02'12"
(57'21")
27.69 (-1.34)
1012 / 23163
24
02'20"
(59'41")
26.09 (-2.95)
1011 / 24174
25
02'29"
(01:02'10")
24.32 (-4.71)
1006 / 25180
26
02'23"
(01:04'33")
25.35 (-3.68)
1004 / 26185
27
02'27"
(01:07'00")
25.00 (-4.03)
1014 / 27200
28
02'16"
(01:09'16")
26.67 (-2.37)
1002 / 28202
29
02'18"
(01:11'34")
26.28 (-2.75)
1005 / 29208
30
02'15"
(01:13'49")
26.87 (-2.17)
1006 / 30214
31
02'14"
(01:16'03")
27.27 (-1.76)
1010 / 31224
32
02'11"
(01:18'14")
27.69 (-1.34)
1007 / 32232
33
02'16"
(01:20'30")
26.87 (-2.17)
1012 / 33244
34
03'01"
(01:23'31")
20.11 (-8.92)
1009 / 34254
35
02'22"
(01:25'53")
25.53 (-3.50)
1005 / 35259
36
02'24"
(01:28'17")
25.17 (-3.86)
1005 / 36265
37
02'22"
(01:30'39")
25.71 (-3.32)
1011 / 37276
38
02'25"
(01:33'04")
25.17 (-3.86)
1011 / 38288
39
02'22"
(01:35'26")
25.53 (-3.50)
1000 / 39288
40
02'26"
(01:37'52")
24.83 (-4.20)
1000 / 40289
41
02'24"
(01:40'16")
25.35 (-3.68)
1010 / 41300
42
02'50"
(01:43'06")
21.43 (-7.60)
1007 / 42308
43
02'20"
(01:45'26")
25.90 (-3.13)
1002 / 43310
44
02'24"
(01:47'50")
25.35 (-3.68)
1008 / 44318
45
02'16"
(01:50'06")
26.87 (-2.17)
1009 / 45328
46
02'18"
(01:52'24")
26.28 (-2.75)
1007 / 46335
47
02'22"
(01:54'46")
25.53 (-3.50)
1003 / 47338
48
03'10"
(01:57'56")
19.05 (-9.98)
1004 / 48342
49
02'42"
(02:00'38")
22.50 (-6.53)
1006 / 49349
50
02'22"
(02:03'00")
25.53 (-3.50)
1003 / 50353
51
02'24"
(02:05'24")
25.35 (-3.68)
1010 / 51363
52
02'32"
(02:07'56")
24.00 (-5.03)
1010 / 52374
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
102.51 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
智文
,
陳朝榮
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-0.9 %
2
22.5
-0.4 %
3
24.0
-0.4 %
4
24.0
-0.2 %
5
23.5
-0.5 %
6
23.4
2.0 %
7
23.8
-0.9 %
8
24.0
-0.9 %
9
22.5
-0.5 %
10
25.7
-0.2 %
11
24.8
1.8 %
12
24.3
-0.4 %
13
24.7
-0.7 %
14
25.7
-0.1 %
15
26.5
-0.4 %
16
25.0
-0.2 %
17
23.7
2.0 %
18
24.3
-0.8 %
19
25.7
1.2 %
20
24.7
3.3 %
21
22.1
-0.7 %
22
28.6
1.0 %
23
27.7
-0.1 %
24
25.7
-0.2 %
25
23.8
-0.4 %
26
25.2
1.0 %
27
24.8
1.3 %
28
26.1
1.0 %
29
26.1
-0.7 %
30
26.7
-0.4 %
31
27.3
-0.4 %
32
27.7
-0.6 %
33
26.3
1.5 %
34
20.1
2.2 %
35
25.4
-0.9 %
36
25.0
-0.4 %
37
25.4
1.0 %
38
24.8
1.0 %
39
25.4
-0.4 %
40
24.7
-0.1 %
41
25.0
-0.7 %
42
21.4
1.2 %
43
25.7
-0.4 %
44
25.0
1.0 %
45
26.5
-0.2 %
46
26.5
-1.0 %
47
25.4
1.5 %
48
19.3
1.6 %
49
21.8
-0.7 %
50
25.0
-0.3 %
51
25.4
-0.5 %
52
23.7
-0.4 %
52.3
14.5
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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52.3 km | 02:08:59 | 24.3 km/h
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