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 |  33.8 km | 05:08:56 | 09:08/km日期: 2013-02-02 13:20 - 總爬升: 326 m - 地點: 新北市兩岸自行車道 - 天氣: 低氣壓偶有太陽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% Pace: 06'28" / 06'08" / 06'29" / 06'33" / 11'45" / 06'37" / 06'50" / 06'36" / 14'32" / 07'19" / 06'47" / 10'19" / 06'30" / 06'35" / 06'56" / 35'39" / 07'05" / 07'39" / 06'35" / 07'04" / 14'27" / 06'53" / 14'19" / 07'08" / 07'24" / 07'54" / 13'54" / 07'03" / 10'53" / 08'34" / 07'52" / 06'37" / 08'32" / 09'07" / 開始跑時，氣壓異常的低，消化道不是很舒適；後來又出了太陽，今天算是起跑就飆汗了(好難得)，能量都拿去流汗了。整路其實都處於好想停下來的狀況，但是硬撐也要撐完；八里老街風大停留太久，又喝了冰的運動飲料，關渡宮之後感覺自己連身體都無法直立，後段都是勉強跑跑走走完成的。今日步伐頗小，出力都是小腿腓腸肌，大腿沒吃到力，右腳足背母短伸肌痛應有發炎，跑完停下來之後腰椎開始疼痛，不知為何錯位了，還好晚上有找戴老師整個修理一遍。雖是LSD，可能還是要調整步伐跟姿勢，讓大腿也吃到力量，並放鬆肩頸。
2月累積里程 : 146.82 km  MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 286.6 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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