5.0 km | 00:21:39 | 04:18/km日期: 2020-01-05 15:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 04'38" / 04'21" / 04'13" / 04'12" / 04'07" / 12'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+01'08") | 25 / 5025 |
台南市立田徑場…
本來想跑個10km…跑了2km後…感覺有人在後面跟跑(當下覺得應該是隊友翁老師…)，所以加速跑…亂了原先設定的速度…當下決定先跑5km再說…
我的手錶並不是快樂錶(一般道路還算很準確，但田徑場就有距離不足的狀況…上次在彰化田徑場常青賽已測試過，今天亦是同樣狀況)…本來運動場第8道跑11圈應該就超過5km…但我卻跑了11圈又120m…才足5km…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 402.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'21" | 00:08'59" |
| 3 | 04'13" | 00:13'12" |
| 4 | 04'12" | 00:17'24" |
| 5 | 04'07" | 00:21'31" |
| 5.0 | 14'07" | 00:21'53" |
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