6.3 km | 00:41:21 | 06:33/km日期: 2020-01-03 17:25 - 地點: 高大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 06'28" / 06'26" / 06'38" / 06'43" / 06'33" / 06'39" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" | 304 / 6304 |
跑了一天3個行程，傍晚早點回家，適度給自己休息一下，再去跑跑步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.70 km 
超群鞋 累積 :
5583.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'26" | 00:12'54" |
| 3 | 06'38" | 00:19'32" |
| 4 | 06'43" | 00:26'15" |
| 5 | 06'33" | 00:32'48" |
| 6 | 06'39" | 00:39'27" |
| 6.3 | 06'14" | 00:41'21" |
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