Sandy Lin 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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3.8 km | 00:32:33 | 08:31/km

日期: 2020-01-01 06:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 08'25" / 15'05" / 08'33" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

08'58"

(17'23")

08'58" (+00'33")

1000 / 2000

3

08'33"

(25'57")

08'33" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'36"

(32'33")

08'05"

817 / 3817

高雄

Sandy Lin

·

高雄

Sandy Lin

·

每年元旦必備行程-團練看兼日出
阿拖山路初體驗...有上就有下..
下坡感覺鞋子快飛了..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.65 km

母子鱷魚ㄚ拖淺藍色累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳錦豐, Maymay Su 和其他 14 人說推

·

蝙蝠俠 2020年啟程
衷心期盼～
自2020之後的每一天⋯
健康愉悅、幸福無邊 ^_

2020-01-02 08:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	15'05"	00:23'30"
3	08'33"	00:32'03"
3.8	08'05"	00:38'40"

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