陳志忠 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新竹
ID 49140

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20.1 km | 03:23:41 | 10:06/km

日期: 2014-08-16 05:56 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'52" / 06'52" / 06'44" / 06'48" / 08'24" / 03'48" / 08'52" / 07'12" / 07'12" / 06'56" / 06'56" / 09'04" / 07'40" / 07'16" / 07'04" / 16'16" / 07'56" / 09'24" / 09'04" / 06'40" / 06'01" /

第一次破20K，加油

8月累積里程 : 112.89 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), okchiou 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'52"	00:13'44"
3	06'44"	00:20'28"
4	06'48"	00:27'16"
5	08'24"	00:35'40"
6	03'48"	00:39'28"
7	08'52"	00:48'20"
8	07'12"	00:55'32"
9	07'12"	01:02'44"
10	06'56"	01:09'40"
11	06'56"	01:16'36"
12	09'04"	01:25'40"
13	07'40"	01:33'20"
14	07'16"	01:40'36"
15	07'04"	01:47'40"
16	16'16"	02:03'56"
17	07'56"	02:11'52"
18	09'24"	02:21'16"
19	09'04"	02:30'20"
20	06'40"	02:37'00"
20.1	06'01"	02:37'52"

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