6.0 km | 00:34:21 | 05:41/km日期: 2019-12-30 18:54 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 07'18" / 05'40" / 05'24" / 06'40" / 07'42" / 04'33" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+03'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+03'25") | 8 / 1008 |
| 3 | | 04'08" | 800 / 1808 |
| 4 | | 11'09" (+07'01") | 358 / 2166 |
| 5 | | 04'09" (+00'01") | 800 / 2966 |
| 6 | | 09'53" (+05'45") | 404 / 3371 |
| 7 | | 04'35" (+00'27") | 1000 / 4371 |
| 8 | | 04'36" (+00'28") | 1000 / 5371 |
| 9 | | 04'45" (+00'37") | 662 / 6033 |
繼續下半場800m間歇訓練，遇到朋友（峻宇）也來跑步。
12月累積里程 : 145.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 05'40" | 00:12'58" |
| 3 | 05'24" | 00:18'22" |
| 4 | 06'40" | 00:25'02" |
| 5 | 07'42" | 00:32'44" |
| 6 | 04'33" | 00:37'17" |
| 6.0 | 07'56" | 00:37'33" |
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