多多跑 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
ID 589

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5.1 km | 00:31:40 | 06:15/km

日期: 2012-03-15 17:43 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 360 Cal

屏東

多多跑

0315綠區跑

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上周六跑完長跑訓練後，右腳底板有些不舒服，剛好這幾天台北也下雨，所以就休息了四天，今天老天賞臉，久違的太陽出現了…當然要來跑一下啦！本日課程是30分綠區跑(5藍+20綠+5藍)，用160bpm的步頻來跑…果然速度快多了！強度上身體還可以接受，接下來就是拉長訓練距離了！

3月累積里程 : 125.80 km

手動上傳 | 12 years ago

yamato, 柔柔柔和其他 3 人說推

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