卓聖益 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:07:24 | 07:19/km

日期: 2019-12-25 18:17 - 地點: 南應大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1252 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'16" / 13'20" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.99 km

美津濃 Wave Duel 累積 : 1108.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

JF Chiuhuang 和跨出第一步改變由此開始。說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	14'11"	00:07'24"

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