Hsin Hao Chen 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:30:31 | 06:06/km

日期: 2019-12-19 16:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5394 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 06'04" / 06'03" / 06'09" / 05'59" / 00'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.04 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
3	06'03"	00:18'07"
4	06'09"	00:24'16"
5	05'59"	00:30'15"
5.0	-43'00"	00:30'31"

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