李嫻嫻 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

李嫻嫻桃園
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6.0 km | 00:46:14 | 07:40/km

日期: 2019-12-18 22:26 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 07'10" / 07'39" / 07'34" / 07'45" / 07'56" / 07'57" / 13'20" /

基本訓練
--
休息太久～跑個2天，就有點小鐵腿⋯
又要變冷～風吹太冷，筋骨拉不開來⋯
霹靂啪啦⋯⋯說了一堆～
就是要告訴自己：
「跑慢可以、減速合理」😁😁
沏～全是藉口&理由，
多說無益～跑就對了！

12月累積里程 : 21.14 km

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胡兆成, 余政治和其他 21 人說推

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觀看另 7 則留言

李嫻嫻是啊～向你看齊，運動快樂😁

2019-12-20 08:31 ·

盧筍哈囉！週末運動愉快~☺

2019-12-21 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'39"	00:14'49"
3	07'34"	00:22'23"
4	07'45"	00:30'08"
5	07'56"	00:38'04"
6	07'57"	00:46'01"
6.0	11'34"	00:46'17"

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