Tsung-Ying LI 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.2 km | 00:10:33 | 08:38/km

日期: 2019-12-21 14:05 - 平均心率: 116 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

03'16"

(10'33")

14'40" (+07'24")

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.20 km

NIKE Vaporfly 4% Flyknit (藍) 累積 : 887.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.2	14'44"	00:10'33"

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