4.5 km | 00:32:33 | 07:17/km日期: 2019-11-22 19:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'17" / 07'13" / 07'12" / 07'26" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'16") | 402 / 402 |
2 | | 48'00" (+43'50") | 34 / 437 |
3 | | 04'14" (+00'04") | 411 / 849 |
4 | | 48'03" (+43'53") | 34 / 884 |
5 | | 04'10" | 403 / 1287 |
6 | | 45'00" (+40'50") | 36 / 1323 |
7 | | 04'17" (+00'07") | 403 / 1726 |
8 | | 38'48" (+34'38") | 42 / 1769 |
9 | | 04'17" (+00'07") | 399 / 2168 |
10 | | 31'40" (+27'30") | 51 / 2220 |
11 | | 04'29" (+00'19") | 393 / 2613 |
12 | | 28'27" (+24'17") | 57 / 2670 |
13 | | 04'21" (+00'11") | 402 / 3073 |
14 | | 27'19" (+23'09") | 60 / 3133 |
15 | | 04'32" (+00'22") | 387 / 3521 |
16 | | 25'41" (+21'31") | 64 / 3585 |
17 | | 04'30" (+00'20") | 395 / 3981 |
18 | | 24'52" (+20'42") | 72 / 4054 |
19 | | 04'30" (+00'20") | 400 / 4454 |
20 | | 03'50" | 8 / 4462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'13" | 00:14'30" |
3 | 07'12" | 00:21'42" |
4 | 07'26" | 00:29'08" |
4.5 | 07'16" | 00:32'30" |