楊小銘 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:28:42 | 05:41/km

日期: 2019-12-18 19:03 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'28" / 05'33" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'46")

05'47" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'15")

05'28"

1000 / 3000

4

05'32"

(22'47")

05'32" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'26")

05'38" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'15"

(28'42")

05'20"

48 / 5048

12月累積里程 : 201.32 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青和說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	05'28"	00:17'15"
4	05'33"	00:22'48"
5	05'38"	00:28'26"
5.0	05'28"	00:28'42"

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