游政龍 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

游政龍彰化
ID 197090

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半馬 | 01:44:39 | 04:57/km | 第8半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	01:44:39
總名次	588 / 15352
分組名次	536 / 10374
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'29" (+00'26")

15 km

(01:11'40")

00:25'08" (+02'05")

00:52'33" (+06'01")

20 km

(01:39'05")

00:27'25" (+04'22")

Finish

(01:44:39)

日期: 2019-12-15 07:00 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 18950 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'37" (+01'12")

1006 / 1006

179 / 120

2

04'34"

(09'13")

04'30" (+01'05")

1014 / 2021

180 / 123

3

04'30"

(13'43")

04'28" (+01'03")

1003 / 3025

180 / 123

4

04'38"

(18'21")

04'35" (+01'10")

1009 / 4034

180 / 120

5

04'42"

(23'03")

04'40" (+01'15")

1006 / 5040

181 / 118

展開計圈分析

賽後評分: 每年必跑賽事
給 5 星

12月累積里程 : 135.16 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 莊小勛和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
3	04'34"	00:13'43"
4	04'35"	00:18'18"
5	04'45"	00:23'03"
6	04'36"	00:27'39"
7	04'48"	00:32'27"
8	04'40"	00:37'07"
9	04'35"	00:41'42"
10	04'50"	00:46'32"
11	05'00"	00:51'32"
12	04'54"	00:56'26"
13	05'03"	01:01'29"
14	05'05"	01:06'34"
15	05'06"	01:11'40"
16	05'16"	01:16'56"
17	05'11"	01:22'07"
18	05'15"	01:27'22"
19	05'06"	01:32'28"
20	06'37"	01:39'05"
21	03'03"	01:42'08"
21.5	05'09"	01:44'41"

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