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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.6 km | 00:30:08 | 05:21/km
    日期: 2019-12-14 09:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'28" / 04'54" / 05'15" / 05'23" / 05'30" / 05'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		05'27" (+00'49")732 / 732
    2
    02'00"  (06'00")
    		05'12" (+00'34")383 / 1116
    3
    03'00"  (09'00")
    		04'38"647 / 1763
    4
    03'00"  (12'00")
    		05'40" (+01'02")528 / 2291
    5
    03'00"  (15'00")
    		04'55" (+00'17")610 / 2901
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (18'00")
    		05'36" (+00'58")534 / 3436
    7
    03'00"  (21'00")
    		05'13" (+00'35")574 / 4010
    8
    03'00"  (24'00")
    		05'55" (+01'17")506 / 4516
    9
    03'00"  (27'00")
    		05'04" (+00'26")590 / 5107
    10
    03'00"  (30'00")
    		05'58" (+01'20")502 / 5609
    11
    00'08"  (30'08")
    		09'48" (+05'10")14 / 5623
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.62K 30:08 @5’22” AHR132
    #DailyRun #RSD1861
    #NRC #2019December
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 213.12 km Y拖 國旗 累積 : 409.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Sam Wang, Gordon sung 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    204'54"00:10'22"
    305'15"00:15'37"
    405'23"00:21'00"
    505'30"00:26'30"
    5.605'51"00:30'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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