黃誌上 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃誌上彰化
ID 340119

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5.0 km | 00:32:26 | 06:26/km

日期: 2019-12-12 18:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5882 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 06'20" / 05'48" / 05'48" / 06'21" / 07'05" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.92 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

劉育愷, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'48"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	06'21"	00:24'17"
5	07'05"	00:31'22"
5.0	26'12"	00:32'26"

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