5.3 km | 00:20:37 | 03:54/km日期: 2019-12-12 21:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 03'58" / 03'52" / 03'54" / 03'54" / 03'55" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'51" | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'53" (+00'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'55" (+00'04") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'53" (+00'02") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'42" | 80 / 5280 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'52" | 00:07'50" |
| 3 | 03'54" | 00:11'44" |
| 4 | 03'54" | 00:15'38" |
| 5 | 03'55" | 00:19'33" |
| 5.3 | 03'47" | 00:20'37" |
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