張金泳 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

張金泳彰化
ID 369185

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5.0 km | 00:36:59 | 07:21/km

日期: 2019-12-12 05:39 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'52" / 06'14" / 07'04" / 06'49" / 06'43" / 51'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'50" (+01'33")

987 / 987

2

06'28"

(14'13")

06'17"

1029 / 2016

3

08'08"

(22'21")

06'44" (+00'27")

1207 / 3223

4

07'23"

(29'44")

06'58" (+00'41")

1058 / 4282

5

06'21"

(36'05")

06'23" (+00'06")

993 / 5275

12月累積里程 : 318.12 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'14"	00:14'06"
3	07'04"	00:21'10"
4	06'49"	00:27'59"
5	06'43"	00:34'42"
5.3	04'59"	00:36'14"

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