Lun Lun TSAI 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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1.8 km | 00:10:37 | 05:46/km

日期: 2019-12-12 20:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'47" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

04'49"

(10'37")

05'44"

839 / 1839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.84 km

Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋累積 : 1046.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

元翔（潔衣坊）, 言俊thirdboy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.8	06'43"	00:11'26"

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成績 : 05:56:41

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